Tips

Funksjonell stabilitet har en nøkkelrolle når vi skal utføre en optimal bevegelse.
Dette påvirker hurtighet, kraft, styrke, smidighet og motstandskraft mot skader.

Funksjonell stabilitet oppnås gjennom at rett muskulatur aktiveres i riktig rekkefølge, så kraften du bruker blir effektiv. I en kombinasjon med ballansetrening, er stabilitet viktig for å kontrollere kreftene. Med dårlig funksjonell stabilitet kan vi utvikle en teknikk som gjør at vi vil kompensere. Med økt treningsmengde og hardere trening, kan det føre til overbelastning over tid.

Med nedsatt leddfunksjon i et plan, vil kroppen forsøke å kompensere for det på et annet plan. Feil bevegelse føre til tekniske feil. Med dårlig stabilitet, forsvinner også effektiviteten.

Alle idretter har et mål med en bevegelse. Det handler om å løpe fortere, hoppe høyere, løfte tyngre eller sykle fortere. Vil vi forsøke å finne en teknikk for å nå målet.

Har utøveren for dårlig styrke, bevegelighet, koordinasjon, balanse eller stabilitet vil
de allikevel forsøke å nå målet de har satt seg. Da utvikles et bevegelsesmønster som avviker fra en idealistisk teknikk. Det kalles kompensasjon.

Kontakt meg så legger jeg opp et personlig program for Base/ stabilitet/ styrketrening (Kr 300,- med video).